На улице весна. Много солнца, хочется улыбаться. Но… Только, заканчивается весна и наш организм совершенно не готов к такой резкой перемене. Из-за т.н. авитаминоза мы с легкостью можем подхватить простуду. Нам нужно подготовиться и быть готовыми к встрече с различными вирусами. А для этого используется самое важное оружие нашего организма – иммунитет.

Иммунная система считается самой сильной в нашем организме, но и её профилактикой и поддержанием нужно заниматься. В данной статье мы узнаем, как готовить нужные напитки для силы и бодрости нашего иммунитета. И в этом нам поможет фитнес-бармен одного из фитнеса клубов Перми – Станислав.

У индусов практически во все, что готовится в пищу, добаляют специи. И даже для чая не сталиделать исключение. Масалатрадиционный, очень древний индийский напиток, который так ипереводится «чай со специями«. Вкусная штука, чего она только с вами не сделает:

• и взбодрит получше кофе,
• и в холода согреет,
• и с пищеварением поможет, если с ним не все хорошо.

• Сложность: 
• Время приготовления: 15 минут

Ингридиенты

• КОРЕНЬ ИМБИРЯ.
• мускатный орех
• перец душистый (2-3 щепотки)
• корица (1 чайная ложка)
• гвоздика (3-5 цветочка)
• кардамон (10 зернышка)
• натертый корень имбиря (кружочек корня сантиметр толщиной)

• 1 Измельчить все сухие специи в ступке.
• 2 В небольшую кастрюлю налить два стакана молока и один стакан воды. Довести до кипения, убавить огонь и закинуть сухие специи и натёртый имбирь.

• 3 Подержать на медленном огне две минуты.

• 4 Затем добавить листья чёрного чая и подождать ещё три минуты.

•  Напиток из перца чили

• 

Перец чили не так прост, как кажется на первый взгляд! О море полезных свойств этого жгучего парня, о том, как он избавит от симптомов простуды, а также простой рецепт целебного напитка.

• • Сложность: 
  • Время приготовления: 10 минут

• Ингридиенты

  • ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ (ЛУЧШЕ ЛИСТОВОЙ) — 1 ч.л.
  • ПЕРЕЦ ЧИЛИ СВЕЖИЙ — 1/3 стручка
  • КОРЕНЬ ИМБИРЯ — кусочек с фалангу пальца
  1. 1 Все ингредиенты залить горячей водой, накрыть крышкой и дать настояться 5—10 минут.

Бодрящий клюквенный напиток

Напиток, способный поднять на ноги при появлении первых симптомов простуды, да и просто бодрящий коктейль, наполненный витаминами! 

• Сложность: 
• Время приготовления: 30 минут

Ингридиенты

• СВЕЖАЯ КЛЮКВА — 1 стакан
• ЛИМОН — 1/2 шт
• КОРЕНЬ ИМБИРЯ — кусочек 4 см
• ТЁПЛАЯ КИПЯЧЁНАЯ ВОДА — 700 мл.
• МЁД —  1 СТ.Л.

1. 1 Очистить корень имбиря и натереть его на мелкой тёрке.
2. 2 Лимон хорошо вымыть и нарезать половинку с кожурой на небольшие кусочки.
3. 3 Положить в блендер вымытую клюкву, натёртый имбирь, кусочки лимона и измельчить всё до состояния однородной пюреобразной массы.
4. 4 Залить немного остуженной кипячёной водой и оставить на 15—20 минут.
5. 5 Перелить через сито, добавить мёд по вкусу.

Шот из имбиря и чеснока

Маленький, да удаленький! Расправляемся с первыми симптомами простуды иммунными шотами! Простой рецепт иммуноукрепляющего шота.

• Сложность:

• Время приготовления: 3 минуты

Ингридиенты

• Время приготовления: 3 минуты

Ингридиенты 

• КОФЕ МОЛОТЫЙ — 2 ч. л. 
• СОЛЬ МОРСКАЯ — щепотка
• МУСКАТНЫЙ ОРЕХ В ПОРОШКЕ — щепотка
• КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ — щепотка

1 Насыпать все ингредиенты в турку и поставить на огонь. Как только кофе начнёт подниматься, снять с конфорки, не доводя до кипения.

{module Похожие материалы}