Употребление одного яблока в день перед приемом пищи может помочь сбросить более пяти килограмм жира за год. Об этом рассказал изданию The Sun британский диетолог Роб Хобсон.

По его словам, этот фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.

«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», — отметил специалист.

Специалист добавил, что клетчатка также помогает регулировать баланс бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, способствует снижению веса и замедляет накопление жира в организме.

РИА Новости.