• ЗОЖ
  • Уголок Тренера

Эффективная тренировка дома: 5 упражнений, которые сделают ваш пресс железным

Алексей Золотов, элиттренер, приготовил пять упражнений, которые позволят вам хорошенько проработать мышцы кора и сделать пресс рельефным и сильным. Включите их в свою тренировочную программу — и будет...

Подробнее

Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело

Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение...

Подробнее

perm.joyfun.ru domashnoy sportzal trx

Сколько стоит собрать домашний спортзал?

Мы решили уточнить у нашего тренера, есть ли возможность и какими образом собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб. Так как некоторым людям заниматься удобнее дома...

Подробнее

perm.joyfun.ru prednovogodniy marafon zdorovaya eda

Предновогодний марафон: как похудеть за 5 недель

Все мы знаем правило: как, с кем и в чем встретишь Новый год, так его и проведешь. Поэтому мы празднуем весело, с близкими и в нарядной одежде. Но есть еще очень важный момент – какой ты будешь в эту...

Подробнее

Тренировка дома

Фитнес дома за 10 минут

Темп современной жизни диктует свои правила даже в спорте. В условиях постоянного цейтнота выкроить время на полноценную тренировку в спорт-зале удается далеко не всегда. Набирающие все большую популярность...

Подробнее

Фастфуд

8 эффективных СОВЕТОВ как скинуть вес К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ

Пляжный селон уже настал, а вы еще не успели привести себя в форму? Тогда специально для вас 8 быстрых и эффективных советов по потере веса для пляжномго сезона.

Подробнее

Александр Яшанькин - трицепс

Александр Яшанькин — секреты работы с трицепсом.

Существует старая притча: «Бог слепил человека из глины и остался у него один неиспользованный кусок. – Что слепить тебе ещё? – спросил Бог. – Слепи мне счастье – попросил человек. Но ничего не ответил...

Подробнее

Проработка Ягодичных мышц

Важная часть в тренироврчной прграмме, особенно для женщин составляет проработка ягодичных мышц. Безусловно красивая и подтянутвя попа смотриться намного выигрышней, нежели «холодец» у девушек,...

Подробнее

Подготовка к лету — Жирозжигание

Как только весеннее солнышко робко начинает баловать нас теплом мы придирчиво смотрим в зеркало и пытаемся оценить сколько лишних килограмм мы набрали за зиму. Не за горами лето и пытаемся скинуть лишние...

Подробнее

ДЕЛИМСЯ РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОЙ ПИЩИ

В этом выпуске Сергей Долгих и Марина Денисова поделиться рецептами здоровой пищи. Для людей стремящихся к хорошей физической форме и здоровому образу жизни. Поскольку правильное питание несёт в себе,...

Подробнее

  • 1
  • 2